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Wrap de tempeh à la sauce satay maison

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Quand je suis allée en France, je n’ai pas pu m’empêcher de passer par un magasin bio. Ici, à Lincoln, il y a des produits que l’on trouve assez facilement en grande surface comme la fromage vegan par exemple mais pour ce qui est du tempeh et du seitan, là c’est beaucoup plus difficile. L’avantage c’est qu’avec chachon, on n’en mange pas énormément mais c’est vrai que de temps à autre, j’aimerais pouvoir en cuisiner. C’est pourquoi, j’en ai rapporté dans ma valise et que j’ai eu du temps pour penser à cette recette !

Quand je bossais encore à Rockstar, des wraps on en faisait pas mal, surtout pour les vegans et les végétariens (et c’était mon job en cuisine de m’occuper d’eux). Depuis que j’ai arrêté de travailler là bas, je n’ai pas touché une seule tortillas de blé ou de maïs, peut être parce que je m’en étais lassée. Mais là, l’envie de faire un bon wrap bien garni me démangeait les doigts ! Quand vous allez voir la liste des ingrédients, vous allez avoir peur, mais ne vous inquiétez pas ils sont souvent réutilisés plusieurs fois au cours de la recette et en plus ils sont faciles à trouver en grand magasin ! J’ai fait mariner mon tempeh toute une nuit dans un mélange d’ail, de gingembre, de sauce soja sucrée et salée et d’huile de sésame. Un petit mélange sucré-salé qui permet au tempeh de caraméliser un peu à la cuisson. La garniture se compose de carottes râpées, de chou rouge recouvert d’un filet d’huile de sésame, de sauce chili sucrée, de feuilles d’épinards et d’oignons nouveaux, le tout recouvert d’une sauce satay maison super facile à confectionner ! Si vous n’êtes pas amateur de sucré-salé, passez votre chemin, sinon, foncez !

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Tempeh Baguette façon ‘Banh Mi’

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Récemment au boulot, nous avons fait plusieurs recettes à base de tempeh, ce qui m’a donné envie d’en cuisiner à mon tour à la maison. Pour le trouver, Danny m’a emmené dans un petit magasin chinois caché dans une ruelle de Lincoln dans laquelle je n’avais jamais mis les pieds. J’étais bien contente car déjà d’une, je n’en avais jamais vu dans les autres magasins de Lincoln (même les bio) et de deux il était bien moins cher que celui que j’avais pu trouver avant ! Là-bas c’était une vraie caverne d’Ali-baba ! Tellement de produits, d’épices, de légumes, de boissons, que je n’avais jamais vu auparavant ! Je cuisine rarement de plats asiatiques car j’avoue ne pas trop m’y connaitre et pourtant Danny est un gros connaisseur en la matière, sans parler de Goon, mon autre collègue qui est Thaïlandaise.

Bref, j’avais envie de préparer un bon Sandwich à base de Tempeh mariné, et j’ai repensé au Banh Mi, un sandwich qui tient ses origines du Vietnam  et qui est en tant normal garni de chair animale. Et bien faisons-le avec moins de cruauté et utilisons du tempeh (ça rime en plus !). J’ai laissé mon tempeh mariner toute la nuit, je l’ai cuit à la poêle, puis j’en ai garni mes baguettes croustillantes, avec de la coriandre fraiche, des tranches de concombres, des carottes et du radis blanc trempés dans du vinaigre. Hop et pour finir le tout, j’ai arrosé d’un peu de sauce chili !

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